2 hours ago
8
Quảng Cáo
0943778078
Thứ bảy, 15/8/2026, 13:00 (GMT+7)
VnExpress Marathon Quy Nhơn 2026 dời sang tháng 9, kéo theo một số thay đổi về điều kiện thi đấu đòi hỏi runner thích nghi.
VnExpress Marathon Quy Nhơn 2026 diễn ra ngày 13/9, thay vì tháng 6 như những mùa trước. Theo ban tổ chức, dời sang tháng 9 giúp giảm áp lực nền nhiệt cao khi thi đấu, đồng thời tạo thêm điểm hẹn cho cộng đồng chạy bộ vào tháng 9, thời điểm ít giải chạy hơn ở phía Nam.
Lịch thi đấu dời lại gần 3 tháng kéo theo nhiệt độ, mưa và gió trên đường chạy sẽ khác, kế hoạch tập luyện của runner cũng phải điều chỉnh.
Thay đổi về điều kiện thi đấu
Tháng 9, runner có thể kỳ vọng nền nhiệt thấp hơn nhưng phải tính đến khả năng mưa cao hơn so với giữa năm. Đây là khác biệt lớn khi giải chuyển lịch.
Theo Climate-Data.org, nhiệt độ trung bình tại Quy Nhơn giảm từ 28,9 độ C trong tháng 6 xuống 27 độ C vào tháng 9. Nhiệt độ cao nhất trung bình giảm từ 32,4 độ C xuống 31 độ C. Lượng mưa trung bình tăng từ 96 mm lên 233 mm.
Nếu cùng xuất phát một khung giờ, runner tháng 9 đối mặt nền nhiệt thấp hơn so với tháng 6. Đây là lợi thế khi thi đấu cự ly dài, nhất là với runner chưa kịp thích nghi với các bài chạy heat.
Đổi lại, mưa trở thành yếu tố cần tính toán nhiều hơn. Tháng 9 có lượng mưa trung bình cao gấp đôi tháng 6, số ngày mưa cũng tăng từ 12 lên 16 ngày.
Gió cũng thay đổi. Theo dữ liệu khí hậu, tốc độ gió trung bình tại Quy Nhơn khoảng 13,4 km/h trong tháng 6 và giảm còn 11,9 km/h vào tháng 9. Với cung đường nhiều đoạn ven biển, tốc độ và hướng gió ảnh hưởng đến cảm nhận của runner. Tuy nhiên, tác động thực tế còn phụ thuộc thời tiết ngày thi đấu.
Runner nước ngoài trên đường chạy tại Quy Nhơn sáng 15/6. Ảnh: VnExpress Marathon
Runner cần có phương án điều chỉnh lịch tập
Dời lịch giúp runner có thêm khoảng ba tháng chuẩn bị so với kế hoạch thi đấu tháng 6. Với người đang theo giáo án dài hạn, khoảng thời gian này có thể dùng để xây thêm nền tảng sức bền, cải thiện tốc độ hoặc điều chỉnh mục tiêu thành tích.
Tuy nhiên, với runner đã tập trung vào heat training cho điều kiện nóng của Quy Nhơn, việc giải dời sang tháng 9 đặt ra bài toán khác. Họ không nên duy trì các bài tập thích nghi với nhiệt độ cao (heat training) suốt ba tháng.
Heat training giúp cơ thể thích nghi với vận động trong môi trường nóng. Runner có thể thực hiện trong khoảng 7-14 ngày trước giải. Các nghiên cứu về thích nghi nhiệt cho thấy hiệu quả hình thành sau một đến hai tuần, và cần duy trì hoặc tái thích nghi khi cần.
Do đó, người đã hoàn thành giai đoạn heat training cho lịch cũ có thể chuyển trọng tâm trở lại giáo án thể lực. Việc tiếp tục đẩy cao khối lượng tập trong điều kiện nóng là không cần thiết. Khi ngày thi đấu đến gần, runner có thể xây lại một giáo án mới nếu dự báo cho thấy thời tiết nóng ẩm vào ngày đua.
Runner cũng cần điều chỉnh lại kế hoạch cho tuần taper để giữ phong độ. Khoảng thời gian dời giải vừa là cơ hội để quá trình xây nền thêm vững chắc, vừa đòi hỏi runner xây lại chu kỳ tập phù hợp ngày thi đấu mới.
VĐV thi đấu tại VnExpress Marathon Quy Nhơn 2025. Ảnh: BTC
Những thử nghiệm đáng chờ đợi ở mùa thứ 7
Thay đổi lớn thứ ba nằm ở cấu trúc giải. VnExpress Marathon Quy Nhơn 2026 tạm dừng cự ly 42km, tập trung vào 5km, 10km và 21km.
Theo ông Dương Hải Anh, Giám đốc đường chạy VnExpress Marathon, việc tinh gọn cự ly nhằm tập trung nguồn lực cho ba cự ly còn lại. Từ vận hành, an toàn, y tế đến dịch vụ hỗ trợ trên đường chạy, các khâu được tổ chức theo hướng chú trọng hơn. Ban tổ chức cho biết việc này tạo thêm dư địa để thử nghiệm những hình thức tổ chức và trải nghiệm mới.
Ban tổ chức dự kiến tăng cường phân luồng, kiểm soát các điểm giao cắt và rà soát những khu vực có nguy cơ ảnh hưởng an toàn. Hệ thống tiếp nước, y tế, biển chỉ dẫn và lực lượng hỗ trợ được bố trí lại theo hướng thuận tiện hơn.
Bỏ 42km không đơn thuần là bớt một cự ly. Đó là thay đổi trong cách phân bổ nguồn lực của giải. Khi số cự ly được tinh gọn, những runner chọn 5km, 10km và 21km là nhóm hưởng lợi trực tiếp từ các thử nghiệm về vận hành và dịch vụ.
VnExpress Marathon Quy Nhơn diễn ra ngày 13/9. Đây là sự kiện thể thao lâu đời (bắt đầu từ 2019) và lớn nhất của địa phương. Runner quan tâm đăng ký tại đây.
Thái Anh
