5 thực phẩm giúp giảm ngứa họng

Mật ong, gừng hay bạc hà có đặc tính chống viêm, góp phần ngăn khô rát và kích ứng niêm mạc, giảm ngứa họng.

Thời tiết thay đổi, cảm lạnh, nói nhiều và liên tục có thể khiến niêm mạc họng khô và kích thích, gây cảm giác ngứa, rát họng hoặc muốn ho. Bên cạnh uống đủ nước và nghỉ ngơi, thạc sĩ, bác sĩ Mai Thị Mai Phương, khoa Tai Mũi Họng, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, gợi ý một số thực phẩm, thảo dược có lợi cho người ngứa, đau họng.

Mật ong có đặc tính kháng khuẩn, kháng viêm cùng tác dụng làm dịu và bao phủ niêm mạc họng. Người bệnh có thể dùng một lượng nhỏ mật ong trực tiếp hoặc pha với nước ấm, uống sau bữa sáng hoặc trước ngủ. Lưu ý không dùng mật ong cho trẻ dưới 12 tháng tuổi do nguy cơ ngộ độc botulinum.

Uống mật ong có thể giúp giảm ngứa họng. Ảnh: Linh Trang

Bạc hà chứa menthol, tạo cảm giác mát và dễ chịu, đồng thời giảm kích thích ở vùng họng. Người bệnh có thể dùng lá bạc hà tươi pha với nước ấm hoặc trà bạc hà. Không nên dùng quá nhiều tinh dầu bạc hà trực tiếp vì có thể gây kích ứng niêm mạc.

Gừng chứa nhiều hợp chất có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, hỗ trợ giảm ho do kích ứng.

Để sử dụng, bạn có thể thái vài lát gừng tươi, hãm với nước ấm trong khoảng 5-10 phút. Khi nước còn ấm, bạn thêm một lượng nhỏ mật ong để tăng hương vị, dễ uống.

Lá húng quế chứa nhiều hợp chất thực vật như eugenol, linalool, polyphenol và flavonoid có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, hỗ trợ bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do gây hại, làm dịu niêm mạc và giảm khó chịu ở họng.

Dùng vài lá húng quế hãm với nước ấm rồi uống từ từ. Người dùng có thể thêm một ít mật ong để tăng hương vị và giúp cổ họng dễ chịu hơn.

Trà hoa cúc ấm có thể giảm cảm giác ngứa, khô rát ở cổ họng nhờ hơi ấm và lượng nước bổ sung, góp phần giữ ẩm niêm mạc, loãng dịch nhầy, bớt cảm giác khó chịu. Nên uống trà ở nhiệt độ ấm vừa phải, tránh quá nóng vì có thể gây kích ứng hoặc tổn thương niêm mạc họng.

Bác sĩ Phương lưu ý, các thực phẩm trên chủ yếu có tác dụng làm dịu triệu chứng, không thể điều trị nguyên nhân gây ngứa họng. Người bệnh nên đi khám nếu ngứa họng kéo dài, tái diễn thường xuyên hoặc kèm khó nuốt, đau khi nuốt, khàn tiếng kéo dài, sụt cân không rõ nguyên nhân, điều trị kịp thời.

Minh Dương

Độc giả đặt câu hỏi về bệnh tai mũi họng tại đây để bác sĩ giải đáp