7 hours ago
3
Quảng Cáo
0943778078
Trời nắng nóng, gia đình tôi làm việc, sinh hoạt trong phòng điều hòa 24/24 có dễ mắc bệnh không, cần lưu ý gì? (Long, 35 tuổi, Hà Nội)
Trả lời:
Trong những ngày nắng nóng, điều hòa giúp duy trì nhiệt độ dễ chịu, hạn chế mệt mỏi, nguy cơ say nắng. Tuy nhiên, việc ở trong phòng điều hòa kín cả ngày không được khuyến khích do có thể ảnh hưởng đến hệ hô hấp.
Hầu hết các dòng điều hòa dân dụng chủ yếu làm lạnh, tuần hoàn không khí sẵn có trong phòng, không bổ sung thêm không khí tươi từ bên ngoài. Khi hít thở liên tục trong không gian này, oxy dần bị tiêu thụ, trong khi khí CO₂ tích tụ theo thời gian. Ước tính tổng lượng CO₂ một người trưởng thành thải ra dao động khoảng 400-700 lít/ngày, tùy theo thể trạng, mức độ hoạt động. Trong phòng kín, có nhiều người, nồng độ CO₂ có thể tăng nhanh sau vài giờ, gây cảm giác bí bách, đau đầu, buồn ngủ, giảm tập trung, thậm chí khó thở nhẹ.
Không khí trong phòng kín khó lưu chuyển khiến bụi mịn, mạt bụi nhà, vi khuẩn, nấm mốc từ dàn lạnh hoặc đồ nội thất có thể tích tụ. Nếu tiếp xúc kéo dài với môi trường này dễ gây kích ứng đường hô hấp, làm tăng nguy cơ viêm mũi, viêm họng, viêm xoang... Nguy cơ lây nhiễm cũng cao hơn khi ở chung không gian kín với người mắc bệnh hô hấp.
Không khí điều hòa thường có độ ẩm thấp, khiến niêm mạc mũi họng bị khô. Điều này làm giảm sức đề kháng tại chỗ, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, virus xâm nhập gây viêm mũi, viêm họng. Người ở lâu trong môi trường điều hòa dễ gặp tình trạng rát họng, nghẹt mũi, ho khan hoặc tái phát các bệnh hô hấp, nhất là ở trẻ nhỏ, người cao tuổi và người có bệnh nền tim mạch, hô hấp.
Bạn dễ khô da, mất nước, sốc nhiệt, thậm chí là đột quỵ do co giãn mạch máu đột ngột khi di chuyển đột ngột từ trong phòng ra môi trường ngoài trời. Nếu ngồi lâu dưới luồng gió lạnh thổi trực tiếp, nhiều người còn co cứng cơ, đau cổ vai gáy.
Để sử dụng điều hòa an toàn, bạn không nên ở trong phòng kín suốt ngày. Người lớn khỏe mạnh không nên ở liên tục quá 4-5 tiếng. Với trẻ nhỏ và người cao tuổi, thời gian này nên giới hạn khoảng 2-3 tiếng. Sau mỗi khoảng thời gian, bạn nên tắt điều hòa 20-30 phút hoặc mở cửa để trao đổi không khí. Thời điểm sáng sớm hoặc chiều muộn là phù hợp để mở cửa, giúp bổ sung oxy và giảm tích tụ CO₂.
Ngoài ra, bạn có thể mở hé cửa sổ hoặc cửa ra vào khoảng 5-10 cm kết hợp rèm chắn, lưới chống muỗi, hoặc sử dụng quạt thông gió để tăng trao đổi khí. Một số dòng điều hòa hiện đại có tích hợp cấp gió tươi hoặc cảm biến CO₂ giúp kiểm soát chất lượng không khí trong phòng.
Khi di chuyển giữa môi trường điều hòa và ngoài trời, nên dành vài phút để cơ thể thích nghi dần với sự thay đổi nhiệt độ. Nhiệt độ điều hòa nên duy trì ở mức 26-28 độ C, chênh lệch không quá 5-7 độ C so với nhiệt độ ngoài trời. Khi ngủ, bạn có thể hẹn giờ điều hòa hoạt động từ 23h đến 3-4h hôm sau, sau đó chuyển sang dùng quạt điện. Tránh để luồng gió điều hòa thổi thẳng vào mặt, đầu dễ bị ngạt mũi, khó thở.
Gia đình có thể cân nhắc sử dụng máy phun sương để tăng độ ẩm không khí, đồng thời có thể dùng thiết bị đo CO₂ để chủ động kiểm soát chất lượng không khí trong nhà. Nồng độ CO2 nên giữ dưới 1.000 ppm để đảm bảo sức khỏe. Chủ động uống nhiều nước (nước lọc, nước trái cây) để cấp ẩm cho niêm mạc đường hô hấp từ bên trong. Chú ý vệ sinh lưới lọc bụi của điều hòa định kỳ 2-4 tuần một lần và bảo dưỡng toàn bộ máy ít nhất một lần mỗi năm để tránh vi khuẩn, virus, bụi tích tụ.
ThS.BS Phùng Thị Thơm
Đơn vị Hô hấp
Phòng khám Đa khoa Tâm Anh Cầu Giấy
Độc giả đặt câu hỏi bệnh hô hấp tại đây để bác sĩ giải đáp
