Tóc rụng từng nắm vì thức đêm chạy deadline

Ba tháng liên tục làm việc đến 2 giờ sáng, Ngân Bình mất ngủ, kém tập trung và tóc rụng nhiều, bác sĩ nhận định tình trạng có liên quan căng thẳng kéo dài.

Ngân Bình, 26 tuổi, nhân viên marketing tại TP HCM, thường kết thúc ngày làm việc lúc 2 giờ sáng để kịp tiến độ dự án. Mỗi ngày, cô xử lý nhiều đầu việc, họp liên tục và hoàn thành báo cáo đúng hạn. Ban đầu, Bình chỉ thấy mệt và nghĩ cơ thể sẽ quen dần.

Gần đây, cô bắt đầu mất ngủ, kém tập trung và rụng tóc nhiều. Tóc xuất hiện trên gối, sàn nhà và bàn làm việc. Mỗi lần gội đầu, tóc rụng từng nắm khiến cô rất lo lắng.

Bình đổi nhiều loại dầu gội nhưng tình trạng không cải thiện. Cô còn đau vai gáy, dễ mắc cúm và ho kéo dài gần một tháng.

"Mới đầu tôi nghĩ do dầu gội hoặc thời tiết. Đến khi tóc rụng quá nhiều, tôi mới đi khám", Bình nói.

Qua thăm khám, bác sĩ nhận định Bình bị rụng tóc liên quan căng thẳng kéo dài, chưa ghi nhận yếu tố di truyền rõ. Cô được khuyên điều chỉnh thời gian làm việc, ngủ đủ, ăn uống đều hơn và theo dõi thêm nếu tóc tiếp tục rụng nhiều hoặc xuất hiện vùng hói khu trú.

Mái tóc thưa của Ngân Bình do căng thẳng, thức đêm kéo dài để hoàn thành deadline. Ảnh: Nhân vật cung cấp

Hải Nam, 34 tuổi, kỹ sư công nghệ thông tin tại Cần Thơ, cũng từng bỏ qua các dấu hiệu sức khỏe khi chạy dự án cuối năm. Trong gần hai tháng, anh thường làm việc đến 1-2 giờ sáng, ngủ khoảng 4 tiếng mỗi ngày để kịp tiến độ trước Tết.

Trong giai đoạn nước rút, Nam sốt cao, đau nhức người và mệt mỏi. Anh nghĩ mình chỉ bị cảm, tự mua thuốc hạ sốt rồi tiếp tục làm việc. Đến ngày thứ ba, cơ thể đỏ phừng, mệt lả và buồn nôn, anh mới được đồng nghiệp đưa đi cấp cứu. Bác sĩ chẩn đoán Nam mắc sốt xuất huyết nặng, phải nhập viện điều trị hai tuần.

"Dự án hoàn thành nhưng kỳ nghỉ Tết của tôi gắn với giường bệnh. Sau lần đó, tôi nhận ra mình đã quá chủ quan", Nam kể.

Sau khi khỏi bệnh, Nam thấy tóc rụng nhiều hơn, gương mặt hốc hác và các nếp nhăn quanh mắt, khóe miệng rõ hơn. Anh vẫn tiếp tục công việc yêu thích nhưng bắt đầu ngủ sớm hơn, tập thể dục và tìm hiểu các biện pháp phòng bệnh, trong đó có tiêm vaccine sốt xuất huyết theo tư vấn của bác sĩ.

ThS.BS Nguyễn Văn Quảng, Quản lý Y khoa, Hệ thống Tiêm chủng VNVC, cho biết nhiều người trẻ có xu hướng xem nhẹ sức khỏe vì nghĩ mình còn trẻ, khỏe. Một số chỉ chú ý phòng bệnh sau khi đã trải qua cúm, sốt xuất huyết hoặc các đợt ốm kéo dài. Tại trung tâm tiêm chủng, khi người dân hỏi thêm về rụng tóc, mất ngủ, tim đập nhanh hoặc tăng huyết áp, bác sĩ thường hướng dẫn họ đến đúng chuyên khoa để được đánh giá nguyên nhân.

Người phụ nữ tiêm mũi nhắc vaccine cúm tại VNVC Quận 8, TP HCM để phòng bệnh. Ảnh: Hoàng Dương

Theo bác sĩ Quảng, rụng tóc không chỉ là vấn đề thẩm mỹ. Tóc rụng nhiều, kéo dài có thể là dấu hiệu cơ thể chịu áp lực sau căng thẳng kéo dài, thiếu ngủ, sốt cao, nhiễm trùng, giảm cân nhanh hoặc rối loạn nội tiết. Một dạng thường gặp là rụng tóc telogen, xảy ra khi nhiều nang tóc chuyển sớm sang giai đoạn nghỉ, khiến tóc rụng đồng loạt sau một yếu tố gây stress cho cơ thể.

Tình trạng này thường biểu hiện bằng tóc rụng lan tỏa, không tạo thành mảng hói rõ. Nếu tóc rụng thành từng mảng, da đầu ngứa, đỏ, bong vảy, đau hoặc rụng kéo dài nhiều tháng, người bệnh nên khám da liễu để loại trừ nấm da đầu, thiếu chất, bệnh tuyến giáp hoặc các nguyên nhân khác.

Các bệnh truyền nhiễm cũng có thể là yếu tố thúc đẩy rụng tóc sau ốm. Sốt cao, viêm nhiễm, mất ngủ, ăn uống kém và stress trong giai đoạn bệnh làm cơ thể suy kiệt, ảnh hưởng chu kỳ phát triển của tóc. Vì vậy, sau các đợt cúm, Covid-19, sốt xuất huyết hoặc bệnh nặng, một số người có thể thấy tóc rụng nhiều hơn trong vài tháng.

Bác sĩ khuyến cáo người trẻ không nên kéo dài tình trạng thức khuya, làm việc quá sức. Cần ngủ đủ, ăn uống cân bằng, vận động thường xuyên và đi khám khi có dấu hiệu bất thường như sốt cao kéo dài, mệt lả, đau bụng nhiều, nôn ói, chảy máu cam, chảy máu chân răng hoặc phát ban.

Mỗi người cũng nên rà soát lịch sử tiêm chủng để bổ sung các vaccine cần thiết theo độ tuổi, tình trạng sức khỏe và nguy cơ phơi nhiễm như cúm, sốt xuất huyết, thủy đậu, sởi... Vaccine cúm cần tiêm nhắc hằng năm. Tiêm chủng không hoàn toàn thay thế lối sống lành mạnh hoặc khám bệnh khi có triệu chứng, nhưng là một phần của chiến lược phòng bệnh chủ động.

Hoàng Dương