Thường xuyên nheo mắt cảnh báo điều gì?

Nheo mắt thường xuyên đôi khi là dấu hiệu mắt đang gặp vấn đề về thị lực hoặc phải điều tiết quá mức để nhìn rõ hơn.

Nheo mắt thường xảy ra khi cố nhìn rõ hơn lúc nhìn xa, đọc chữ nhỏ hoặc dùng điện thoại. Tình trạng này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau.

Mắt điều tiết quá mức

Theo Học viện Nhãn khoa Mỹ, nheo mắt có thể giúp cải thiện tầm nhìn tạm thời bằng cách giảm lượng ánh sáng đi vào mắt, từ đó hạn chế hiện tượng tán xạ ánh sáng và giúp hình ảnh rõ nét hơn.

Vì vậy, nhiều người thường nheo mắt khi nhìn bảng, đọc biển báo từ xa hoặc dùng điện thoại trong điều kiện thiếu sáng. Tuy nhiên, nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên, đó có thể là dấu hiệu mắt đang phải cố điều tiết để lấy nét.

Verywell Health cảnh báo nheo mắt kéo dài có thể đi kèm mỏi mắt, đau đầu hoặc khó nhìn rõ vào cuối ngày.

Tật khúc xạ

Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất là tật khúc xạ như cận thị, viễn thị hoặc loạn thị. Khi thị lực không được điều chỉnh đúng, mắt phải cố tập trung để nhìn rõ, khiến người mắc vô thức nheo mắt.

Mắt khô, mỏi

Khô mắt và tình trạng mỏi mắt do nhìn màn hình quá lâu cũng có thể khiến mắt khó chịu, nhìn mờ hoặc nhạy cảm với ánh sáng. Theo Phòng khám Cleveland, sử dụng máy tính, điện thoại liên tục trong nhiều giờ có thể làm giảm tần suất chớp mắt, khiến mắt dễ bị khô và căng thẳng hơn.

Lác mắt

Ở trẻ em, nheo mắt thường xuyên đôi khi liên quan đến lác mắt hoặc các vấn đề phối hợp vận động giữa hai mắt. Đây là tình trạng hai mắt không nhìn cùng hướng hoặc không thẳng hàng với nhau. Bệnh thường gặp ở trẻ em nhưng cũng có thể xuất hiện ở người lớn. Tình trạng này có thể diễn ra liên tục hoặc chỉ xuất hiện từng thời điểm.

Theo các chuyên gia nhãn khoa, nguyên nhân phổ biến là các cơ kiểm soát chuyển động của mắt hoạt động thiếu đồng bộ, khiến hai mắt không thể tập trung vào cùng một vật cùng lúc. Ngoài ra, lác mắt cũng có thể liên quan chấn thương hoặc rối loạn ở não ảnh hưởng đến khả năng phối hợp giữa hai mắt.

Tùy nguyên nhân, mắt lác có thể được điều trị bằng kính chỉnh thị lực, tập mắt hoặc phẫu thuật. Phụ huynh cần chú ý nếu trẻ có biểu hiện nhìn nghiêng đầu, chớp mắt liên tục hoặc than phiền nhìn đôi.

Khi nào nên đi khám mắt?

Mọi người nên kiểm tra thị lực nếu tình trạng nheo mắt xảy ra thường xuyên hoặc đi kèm các triệu chứng như đau đầu, nhìn mờ, nhìn đôi hay mỏi mắt kéo dài.

Trẻ em cũng nên được khám sớm nếu mắt có dấu hiệu lệch trục hoặc hai mắt không di chuyển đồng bộ. Phát hiện và điều trị sớm có thể giúp hạn chế nguy cơ nhược thị và ảnh hưởng thị lực lâu dài.

Các bác sĩ khuyên nên cho mắt nghỉ ngơi thường xuyên khi dùng thiết bị điện tử giúp giảm nheo mắt, điều tiết quá mức. Quy tắc 20-20-20 thường được khuyến nghị: cứ sau 20 phút nhìn màn hình, hãy nhìn vật cách khoảng 6 mét trong 20 giây để mắt thư giãn.

Giữ khoảng cách hợp lý với màn hình, ngủ đủ giấc và bổ sung độ ẩm cho mắt nếu bị khô mắt cũng có thể giúp giảm tình trạng này.

Bảo Bảo (Tổng hợp)