3 hours ago
6
Thị trường miếng dán màn hình ngày nay vô cùng nhộn nhịp, chúng không chỉ dừng lại ở nhiệm vụ chống trầy xước thông thường. Một trong số đó là miếng dán màn hình được quảng cáo là có khả năng chống ánh sáng xanh. Nhưng liệu loại phụ kiện này có thực sự 'thần thánh' như lời đồn?
Miếng dán chống ánh sáng xanh có thực sự 'cứu' đôi mắt và giấc ngủ?
Trên thực tế, phụ kiện chống ánh sáng xanh được phủ lớp hợp chất màu ngả vàng giúp lọc từ 30% đến 60% ánh sáng xanh từ thiết bị. Nhờ đó, nhà sản xuất tuyên bố chúng giúp bảo vệ mắt khỏi tổn thương và cải thiện giấc ngủ hằng đêm. Tuy nhiên, hiệu quả thực tế của phụ kiện này lại không hoàn toàn giống như những lời chào mời.
Miếng dán màn hình chống ánh sáng xanh không 'thần kỳ' như quảng cáo
ẢNH: CHATGPT
Người dùng hoàn toàn có thể thay thế miếng dán bằng bộ lọc sẵn có trên thiết bị nằm trong cài đặt điện thoại. Các hệ điều hành hiện đại đều tích hợp sẵn tính năng lọc ánh sáng xanh miễn phí như Eye Comfort Shield hay Night Shift. Chúng có khả năng chặn từ 30% đến 70% ánh sáng xanh tùy theo cường độ do bạn thiết lập. Việc tốn thêm chi phí cho phụ kiện dán màn hình vì thế trở nên không thực sự cần thiết.
Hiện tượng mỏi mắt hay đau đầu khi dùng điện thoại xuất phát từ hiện tượng hội chứng thị giác màn hình (CVS - Computer Vision Syndrome). Việc các cơ mắt căng thẳng do nhìn lâu hoặc không chớp mắt đủ nhiều mới là nguyên nhân chính gây khô mắt. Tương tự, tư thế ngồi sai gây ra mỏi cổ chứ không liên quan đến ánh sáng xanh. Do đó, tuyên bố miếng dán nhám giúp bảo vệ mắt khỏi tổn thương chỉ là một chiêu trò tiếp thị.
Dù vậy, ánh sáng xanh thực sự có tác động đến giấc ngủ khi làm ức chế quá trình sản xuất hormone melatonin. Tiếp xúc với loại ánh sáng năng lượng cao này vào ban đêm khiến não bộ lầm tưởng vẫn là ban ngày. Mặc dù lọc ánh sáng xanh có thể hỗ trợ phần nào, đây không phải là phương thuốc vạn năng giúp bạn ngủ ngon. Thói quen lướt mạng xã hội tiêu cực và hội chứng FOMO mới là những nguyên nhân chính khiến não bộ quá tỉnh táo.
Để bảo vệ mắt và ngủ ngon hơn, người dùng nên thay đổi thói quen thay vì phụ thuộc vào miếng dán. Việc cho mắt nghỉ ngơi, giảm độ sáng màn hình và duy trì góc nhìn phù hợp sẽ giải quyết dứt điểm hiện tượng mỏi mắt. Ngoài ra, hạn chế tiếp xúc với các nội dung giật gân trên mạng xã hội trước khi ngủ là giải pháp hiệu quả nhất. Hãy là người tiêu dùng thông thái trước những lời quảng cáo thổi phồng từ các hãng phụ kiện.
