Những thói quen hại thận mùa bóng đá

Thức khuya liên tục, ăn đồ mặn, uống nhiều bia rượu và uống nhiều cà phê là những thói quen thường gặp trong mùa bóng đá có thể làm tăng gánh nặng cho thận.

Mùa bóng đá là thời điểm nhiều người thay đổi giờ giấc sinh hoạt, ăn uống thất thường và sử dụng nhiều chất kích thích hơn bình thường. ThS.BS Trần Âu Quế Nhung, Khoa Nội thận - Lọc máu, Trung tâm Tiết niệu - Thận học - Nam khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết những thói quen này có thể gây tổn thương âm thầm cho thận, dần suy giảm chức năng thận, đặc biệt ở người mắc bệnh thận mạn, tăng huyết áp hoặc đái tháo đường.

Thức khuya liên tục

Việc thức đêm thường xuyên làm rối loạn đồng hồ sinh học, ảnh hưởng đến quá trình hồi phục tự nhiên của cơ thể. Thiếu ngủ kéo dài còn làm tăng nguy cơ cao huyết áp - một trong những nguyên nhân hàng đầu gây bệnh thận mạn.

Lạm dụng thức uống có cồn

Nhiều người có thói quen uống bia rượu khi theo dõi các trận bóng đá. Rượu bia làm tăng đào thải nước qua đường tiểu, dễ gây mất nước, từ đó ảnh hưởng đến lưu lượng máu nuôi thận. Việc lạm dụng đồ uống có cồn trong thời gian dài còn có nguy cơ tăng huyết áp và nhiều bệnh lý chuyển hóa liên quan đến thận. Trong khi đó, các loại nước ngọt chứa hàm lượng đường cao hoặc chất tạo ngọt nhân tạo có liên quan mật thiết đến nguy cơ sỏi thận và các rối loạn chuyển hóa.

Bác sĩ Quế Nhung khám cho người bệnh. Ảnh: Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh

Ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn

Thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, khô bò, snack... thường chứa nhiều muối. Việc tiêu thụ quá nhiều muối liên tục khiến cơ thể giữ nước, làm tăng huyết áp và tăng áp lực lên hệ thống lọc của thận.

Uống nhiều cà phê

Uống cà phê hoặc nước tăng lực giúp giữ tỉnh táo trong các trận đấu đêm khuya, song cũng khiến thận phải lọc liên tục, dẫn đến quá tải và mất cân bằng khoáng chất trong cơ thể. Thói quen này còn gây khó ngủ kéo dài, tim đập nhanh, tăng huyết áp và khiến cơ thể mất nước nếu không được bù đủ nước.

Quên uống thuốc

Với người mắc bệnh thận, tăng huyết áp hoặc đái tháo đường, không uống thuốc đầy đủ và không tuân thủ điều trị có thể khiến bệnh diễn tiến nặng hơn.

Để bảo vệ thận trong mùa bóng đá, bác sĩ Quế Nhung khuyến cáo người hâm mộ nên uống đủ nước, hạn chế bia rượu, nước ngọt và các loại thực phẩm nhiều muối trong mùa bóng đá. Nghỉ ngơi hợp lý để cơ thể có thời gian phục hồi, đặc biệt với người mắc bệnh thận, tăng huyết áp hoặc đái tháo đường.

Khi xuất hiện các dấu hiệu bất thường như đau vùng hông lưng, tiểu đêm nhiều lần, nước tiểu sẫm màu, phù chân tay hoặc mệt mỏi kéo dài nên đi khám sớm. Người có bệnh nền cần dùng thuốc và tái khám theo chỉ định.

Bảo Anh