35 minutes ago
3
Vì sao nên đánh răng trước bữa sáng?
Bác sĩ chuyên khoa 1 Bùi Hoàng Bích Uyên, Khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện đa khoa Xuyên Á TP.HCM, cho biết trong lúc ngủ, lượng nước bọt tiết ra giảm, tạo điều kiện để vi khuẩn trong khoang miệng phát triển và hình thành mảng bám. Đây là lý do nhiều người cảm thấy hơi thở có mùi hoặc miệng không sạch khi vừa thức dậy.
Đánh răng trước bữa sáng giúp loại bỏ phần lớn mảng bám và vi khuẩn tích tụ qua đêm. Fluoride trong kem đánh răng còn hỗ trợ củng cố men răng, giúp răng được bảo vệ tốt hơn trước khi tiếp xúc với thức ăn và đồ uống trong bữa sáng.
Quá trình chải răng cũng góp phần kích thích tiết nước bọt. Nước bọt có vai trò làm sạch khoang miệng, trung hòa axit và cung cấp khoáng chất cho quá trình tái khoáng men răng.
Đánh răng trước bữa sáng giúp loại bỏ phần lớn mảng bám và vi khuẩn tích tụ qua đêm
ẢNH MINH HỌA: L.C TẠO BỞI AI
Một lợi ích khác của việc đánh răng trước bữa sáng là tránh nguy cơ chải răng ngay sau khi dùng thực phẩm hoặc đồ uống có tính axit. Nước cam, trái cây họ cam quýt, các loại nước ép chua và một số loại cà phê có thể làm môi trường trong miệng trở nên axit hơn. Khi đó, bề mặt men răng tạm thời dễ bị tác động hơn. Nếu đánh răng ngay sau khi ăn hoặc uống những món này, lực ma sát từ bàn chải và kem đánh răng có thể góp phần làm tăng tình trạng mòn men theo thời gian.
Muốn đánh răng sau bữa sáng cần chờ bao lâu?
Một số người muốn đánh răng sau bữa sáng để loại bỏ thức ăn còn bám lại hoặc cảm thấy hơi thở thơm tho hơn trước khi đi học, đi làm. Thói quen này vẫn có thể duy trì, nhưng không nên cầm bàn chải ngay sau khi vừa ăn xong, nhất là khi bữa sáng có món chua hoặc đồ uống giàu axit.
Sau bữa ăn, nên súc miệng nhẹ với nước và chờ khoảng 30 - 60 phút rồi mới đánh răng. Nếu vừa uống nước cam, nước ép chua hoặc dùng thực phẩm có tính axit rõ rệt, nên chờ gần 60 phút để nước bọt có thời gian trung hòa axit và hỗ trợ men răng trở lại trạng thái ổn định hơn.
Trong thời gian chờ, có thể uống nước hoặc nhai kẹo cao su không đường để kích thích tiết nước bọt. Không cần chải răng mạnh để tạo cảm giác sạch hơn, bởi lực chải quá lớn có thể làm tổn thương men răng và nướu.
"Tóm lại, đánh răng trước bữa sáng là lựa chọn phù hợp với phần lớn mọi người, đặc biệt với người thường uống cà phê, nước cam hoặc dùng món có tính axit. Nếu muốn đánh răng sau khi ăn, hãy chờ ít nhất 30 phút và nên đợi gần một giờ sau bữa sáng có nhiều axit", bác sĩ khuyến cáo.
