Lối sống giúp U60 Tiêu Tường giữ eo thon, tóc không sợi bạc

Ở tuổi 57, Tiêu Tường khiến nhiều người ngưỡng mộ bởi mái tóc gần như không có sợi bạc cùng vóc dáng nuột nà, thon gọn.

Theo Woman, nữ diễn viên duy trì cân nặng 45kg suốt 30 năm qua cùng vòng eo dao động trong mức 56 - 58 cm. Bí quyết của "Đệ nhất mỹ nhân xứ Đài" không nằm ở những phương pháp làm đẹp cầu kỳ, mà đến từ lối sống kỷ luật, bền bỉ qua nhiều năm.

1. Chăm vận động

Tiêu Tường không theo đuổi những bài tập cường độ cao mà ưu tiên vận động nhẹ nhàng, đều đặn mỗi ngày. Cô thường tập yoga, giãn cơ và đi bộ để duy trì độ dẻo dai cho cơ thể. Những bài tập này không chỉ giúp giữ vòng eo săn chắc mà còn hỗ trợ lưu thông máu, cải thiện sức khỏe tổng thể. Nhờ vậy, vóc dáng của cô luôn thanh thoát, đặc biệt là vòng eo gọn gàng dù đã ở tuổi U60.

Thời đỉnh cao sự nghiệp, Tiêu Tường được khán giả ca ngợi là 'Đệ nhất mỹ nhân xứ Đài'.

Các động tác kéo giãn, đảo ngược nhẹ (như gập người, trồng chuối biến thể) giúp tăng cường lưu thông máu lên da đầu, từ đó nuôi dưỡng nang tóc tốt hơn, hỗ trợ tóc mọc khỏe và giữ được sắc tố lâu hơn. Bên cạnh đó, việc kết hợp hít thở sâu trong yoga giúp giảm căng thẳng - một trong những nguyên nhân phổ biến khiến tóc bạc sớm. Khi cơ thể được thư giãn, nội tiết ổn định, quá trình lão hóa của tóc cũng chậm lại, giúp mái tóc duy trì độ bóng mượt, hạn chế xơ yếu và bạc màu theo thời gian.

2. Ăn uống điều độ

Nữ diễn viên xây dựng chế độ ăn uống thanh đạm, hạn chế dầu mỡ và đường. Cô ưu tiên thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng ít calo, chỉ ăn no khoảng 70%, giúp cơ thể nhẹ nhàng và không tích tụ mỡ thừa. Việc ăn uống điều độ không chỉ giúp giữ gìn vóc dáng mà còn góp phần làm chậm lão hóa, giữ cho làn da và mái tóc luôn khỏe mạnh từ bên trong.

Thói quen tập yoga, ăn uống điều độ nhiều năm nay giúp Tiêu Tường giữ gìn sức khỏe, sắc vóc và cân bằng sức khỏe tinh thần.

3. Nuôi dưỡng cơ thể với thực phẩm theo mùa

Tiêu Tường tin rằng rau củ, trái cây đúng mùa không chỉ tươi ngon mà còn giàu dưỡng chất tự nhiên nhất. "Theo Đông y, mùa thu nên tăng cường các món tốt cho phổi như khoai lang, đậu phụ... thì cơ bắp sẽ khỏe mạnh, làn da sáng bóng, tóc cũng chắc khỏe", cô nói. Mỹ nhân 6X cũng thường làm nước ép lê và táo để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Nhờ đó, cơ thể được nuôi dưỡng một cách cân bằng, hỗ trợ duy trì làn da mái tóc chậm lão hóa.

4. Ngủ nghỉ điều độ

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì nhan sắc. Tiêu Tường luôn cố gắng ngủ sớm, ngủ đủ giấc để cơ thể có thời gian phục hồi. Thói quen này giúp ổn định nội tiết tố, giảm căng thẳng - một trong những nguyên nhân khiến tóc bạc nhanh và cơ thể lão hóa. Nhờ ngủ nghỉ khoa học, cô giữ được thần thái tươi tắn cùng vẻ ngoài tràn đầy sức sống.

Bên cạnh đó, nữ diễn viên còn có thói quen chép Kinh Bát Nhã Tâm Kinh, luyện thư pháp và chăm sóc cây cối mỗi sáng giúp tâm trí cùng cơ thể được thư giãn, bớt căng thẳng, duy trì tinh thần lạc quan, yêu đời.

Vẻ ngoài trẻ trung ở tuổi U60 của Tiêu Tường

Tiêu Tường sinh năm 1968, gia nhập showbiz với vai trò người mẫu quảng cáo, sau đó rẽ hướng diễn xuất và ghi dấu ấn với công chúng qua Tình thâm không oán hận, Một thoáng mộng mơ, Bên nhau nơi chân trời, Ngày mai có em, Tiểu lý phi đao... Cùng Vương Tổ Hiền, Châu Huệ Mẫn... Tiêu Tường là một trong những mỹ nhân nức tiếng showbiz Hoa ngữ thập niên 1990. Cô từng là hình mẫu phụ nữ lý tưởng suốt cả thập kỷ. Tuy nhiên, để níu giữ nhan sắc khi bước sang ngưỡng tuổi băm, Tiêu Tường bắt đầu nhờ cậy đến phẫu thuật thẩm mỹ, ảnh hưởng không ít đến nhan sắc song không thể phủ nhận ở tuổi ngũ tuần, vóc dáng của cô vẫn gợi cảm, quyến rũ.

Làm đẹp cùng SAO Xem thêm