5 hours ago
1
Quảng Cáo
0943778078
Cứ đến mùa nắng nóng là tóc tôi dễ khô xơ, gãy rụng hơn. Nguyên nhân là gì và làm thế nào để tóc khỏe hơn? (Mai Hạ, Tây Ninh)
Trả lời:
Nắng nóng khiến tóc chịu tác động đồng thời từ nhiều yếu tố như tia cực tím (UV), mồ hôi, nhiệt độ cao, khói bụi, hóa chất trong nước hồ bơi và biển... Trong đó, tia UV có thể làm suy giảm cấu trúc protein trong sợi tóc, khiến tóc mất độ ẩm tự nhiên, trở nên khô, giòn và dễ gãy.
Clo là một chất oxy hóa mạnh trong nước hồ bơi có thể làm thay đổi nghiêm trọng cấu trúc sợi tóc, làm cho tóc khô xơ, dễ gãy rụng và chẻ ngọn. Tương tự, hàm lượng muối cao trong nước biển làm mất đi độ ẩm và lớp dầu tự nhiên trên sợi tóc, khiến mái tóc trở nên xơ cứng sau mỗi lần tắm.
Cấu trúc sợi tóc dễ bị tổn thương dưới tác động của tia UV, nhiệt và hóa chất. Ảnh: Công ty Dược phẩm Eco
Thói quen chăm sóc tóc hằng ngày cũng có thể vô tình khiến tình trạng hư tổn nặng hơn. Gội đầu thường xuyên làm mất lớp dầu tự nhiên bảo vệ tóc, chải tóc khi còn ướt, dùng nhiệt cao để sấy và tạo kiểu làm sợi tóc yếu đi nhanh hơn. Buộc tóc quá chặt, để phần tóc chẻ ngọn kéo dài cũng khiến tóc khó phục hồi.
Để bảo vệ tóc, trước hết bạn cần điều chỉnh thói quen chăm sóc theo hướng nhẹ nhàng và hạn chế tác động gây hại. Nên gội đầu với tần suất phù hợp với loại da đầu, ưu tiên sản phẩm dịu nhẹ để làm sạch mà vẫn giữ độ ẩm tự nhiên của tóc.
Trước khi xuống biển hoặc hồ bơi, nên xả ướt tóc bằng nước sạch giúp tóc hạn chế hấp thụ clo và muối. Sau khi đi bơi hoặc ra nhiều mồ hôi, nên gội đầu sớm để tránh clo hay muối bám sâu vào sợi tóc.
Hạn chế dùng nhiệt độ cao để sấy tóc hoặc tạo kiểu. Ưu tiên để tóc khô tự nhiên, tránh buộc tóc khi còn ướt để giảm áp lực lên chân tóc. Có thể dưỡng tóc với dầu dừa, dầu ô liu, nha đam để tăng độ mềm mượt, giảm khô xơ.
Bên cạnh chăm sóc bên ngoài, tình trạng tóc khô xơ, hư tổn cũng chịu ảnh hưởng từ dinh dưỡng bên trong cơ thể. Khi thiếu hụt các vi chất, tóc có thể yếu và dễ rụng hơn.
Bạn có thể cân nhắc bổ sung các tính chất chuyên biệt cho tóc như cynatine, pumpkin seed (hạt bí ngô), horsetail (cỏ đuôi ngựa), black cohosh, hibiscus flower... có tác dụng nuôi dưỡng, thúc đẩy tế bào mầm tóc phát triển, cải thiện độ ẩm của da đầu, từ đó góp phần giảm rụng và hỗ trợ tóc phát triển khỏe hơn.
Bác sĩ Hoàng Quyết Tiến
Trung tâm Thông tin Y khoa
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM
