Ít vận động, ăn nhiều dầu mỡ có gây ung thư máu?

Tôi ít vận động, thường ăn nhiều dầu mỡ. Thói quen này có làm tăng nguy cơ ung thư máu không? Tôi nên làm gì để phòng bệnh? (Ngọc Như, 34 tuổi, Đồng Nai)

Trả lời:

Ung thư máu là một nhóm bệnh lý ác tính, mỗi năm Việt Nam ghi nhận khoảng 10.000 ca mắc mới, chiếm 6% tổng số ca ung thư. Bệnh có xu hướng gia tăng trong những năm gần đây.

Hiện chưa xác định được nguyên nhân trực tiếp gây ra ung thư máu. Tuy nhiên, một số yếu tố như tiếp xúc với tia xạ, tiếp xúc nhiều lần với một số hóa chất (ví dụ benzen...), nhiễm virus HTLV1, HTLV2, mắc bệnh di truyền như hội chứng Down... có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

Ngoài ra, chế độ ăn nhiều dầu mỡ, thịt chế biến, lười vận động và thường xuyên thức khuya khiến hệ miễn dịch suy yếu, làm giảm khả năng phát hiện và tìm diệt các tế bào bất thường, gia tăng tần suất xuất hiện các đột biến, tạo điều kiện cho bệnh ung thư máu hình thành và tiến triển.

Bác sĩ Thành tư vấn cho người bệnh. Ảnh minh họa: Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh

Thói quen ít vận động, ăn uống nhiều dầu mỡ, hút thuốc còn làm tăng cholesterol xấu và tăng huyết áp, nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Ăn uống vội vàng, bỏ bữa, ăn khuya, ăn không đúng giờ hoặc uống nhiều trà sữa, nước ngọt, rượu bia dễ phá hủy niêm mạc dạ dày, viêm loét dạ dày - đại tràng, rối loạn tiêu hóa. Các tình trạng này làm tăng tần suất xuất hiện các đột biến, suy yếu hệ miễn dịch, tạo điều kiện cho các bệnh ung thư hình thành và tiến triển, bao gồm cả ung thư máu.

Để duy trì tốt sức khỏe, giảm nguy cơ ung thư, bạn cần thực hành lối sống khoa học như ngủ sớm, ngủ đủ giấc 7-8 tiếng mỗi đêm, hạn chế thức khuya sau 23h. Tắt điện thoại, máy vi tính, máy tính bảng trước khi ngủ 30 phút để dễ ngủ và ngủ sâu hơn.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng như ăn đa dạng các loại rau, củ, quả, cắt giảm đường bằng cách hạn chế trà sữa, nước ngọt, rượu bia, thức ăn nhanh, tinh bột, các món chiên xào. Uống đủ hai lít nước lọc mỗi ngày. Duy trì vận động thể chất thường xuyên, ít nhất 30-45 phút mỗi ngày, hạn chế ngồi làm việc liên tục.

Đồng thời, bạn nên quản lý căng thẳng, tăng cường kết nối xã hội, gặp gỡ bạn bè trực tiếp thay vì chỉ tương tác trực tuyến. Kiểm tra sức khỏe tổng quát ít nhất một lần mỗi năm giúp phát hiện những bất thường (nếu có) và điều trị kịp thời.

TS.BS Nguyễn Quốc Thành
Phó Đơn vị Huyết học Truyền máu
Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh