Điều gì xảy ra với thận khi uống nước dừa thường xuyên?

Uống nước dừa có thể giúp bổ sung nước và kali, nhưng lượng kali cao cũng khiến thận phải xử lý nhiều hơn, nhất là ở người suy giảm chức năng thận.

Nước dừa là đồ uống tự nhiên được nhiều người lựa chọn để giải khát và bổ sung nước, đặc biệt sau khi vận động hoặc trong thời tiết nóng. Nước dừa chứa ít đường hơn nhiều loại nước giải khát, đồng thời cung cấp một số khoáng chất và chất điện giải cho cơ thể. Tuy nhiên, tác động của đồ uống này đối với thận phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe và lượng tiêu thụ.

Bổ sung nước và kali cho cơ thể

Nước dừa chứa nước cùng các chất điện giải như kali, natri và magie, giúp bổ sung một phần chất lỏng, khoáng chất cho cơ thể. Khi cơ thể đủ nước, thận có thể duy trì quá trình lọc máu và đào thải chất thải qua nước tiểu hiệu quả hơn. Tuy nhiên, theo Health, nước dừa có thể hỗ trợ bù nước sau vận động hoặc khi cơ thể cần bổ sung chất lỏng, nhưng không nhất thiết tốt hơn nước lọc trong nhu cầu hằng ngày.

Nước dừa cũng chứa lượng kali tương đối cao. Khoáng chất này cần thiết cho hoạt động của cơ bắp, thần kinh, cân bằng dịch và huyết áp. Với người có chức năng thận bình thường, thận có thể điều chỉnh và đào thải lượng kali dư thừa qua nước tiểu. Theo Verywell Health, uống nước dừa với lượng vừa phải thường không gây vấn đề đáng kể về kali ở người khỏe mạnh.

Nước dừa cung cấp nước, chất điện giải cho cơ thể. Ảnh: Bảo Bảo

Có thể tăng kali máu ở người bệnh thận

Ở người mắc bệnh thận mạn hoặc suy thận, thận không còn khả năng loại bỏ kali hiệu quả như bình thường. Lượng kali trong máu tăng quá cao có thể gây rối loạn nhịp tim, yếu cơ và trong trường hợp nghiêm trọng có thể đe dọa tính mạng.

Theo Times of India, nước dừa là một trong những đồ uống giàu kali mà người mắc bệnh thận cần thận trọng. Không phải mọi người bệnh thận đều phải kiêng hoàn toàn nước dừa, nhưng lượng sử dụng cần được điều chỉnh dựa trên chức năng thận và nồng độ kali trong máu.

Kiểm soát huyết áp, gián tiếp bảo vệ thận

Kali trong nước dừa có thể hỗ trợ cân bằng tác động của natri và góp phần duy trì huyết áp ở mức phù hợp. Đây là yếu tố có lợi cho sức khỏe thận bởi tăng huyết áp kéo dài có thể làm tổn thương các mạch máu nhỏ trong thận và thúc đẩy suy giảm chức năng cơ quan này. Tuy nhiên, đây không phải là phương pháp điều trị tăng huyết áp hoặc bệnh thận.

Uống bao nhiêu là phù hợp?

Với người khỏe mạnh, nước dừa có thể được sử dụng như một loại đồ uống trong chế độ ăn cân bằng. Mỗi người chỉ nên uống một quả dừa một ngày, ưu tiên uống vào ban ngày hoặc sau khi vận động để cơ thể dễ chuyển hóa. Nước dừa vẫn chứa đường và năng lượng, dù thường ít hơn nhiều loại nước giải khát có đường.

Người mắc bệnh thận mạn, tăng kali máu hoặc đang được yêu cầu hạn chế kali cần hỏi bác sĩ về lượng nước dừa phù hợp. Trong trường hợp cần hạn chế kali, nước lọc thường là lựa chọn an toàn hơn để đáp ứng nhu cầu chất lỏng hằng ngày.

Bảo Bảo (Tổng hợp)