Cần Thơ nóng ẩm dịp VnExpress Marathon

VnExpress Marathon Cần Thơ 2026 dự kiến diễn ra ngày 10/5 trong điều kiện từ 27-32 độ C, tạo thách thức với người chạy ngay đầu mùa hè.

Theo AccuWeather, thời tiết tại Tây Đô trong tuần lễ diễn ra giải duy trì ở nền nhiệt cao. Đây là đặc trưng giai đoạn đầu mùa mưa khu vực Tây Nam Bộ. Trong hai ngày 8-9/5, thời điểm nhận vật phẩm và giao lưu trước giải, nhiệt độ cao nhất khoảng 36 độ C, thấp nhất 27-28 độ C. Xác suất mưa khoảng 55%, chủ yếu vào chiều tối, kèm độ ẩm cao và mật độ mây lớn, khiến không khí oi bức.

Vào ngày đua 10/5, nền nhiệt dự báo tăng lên 37 độ C vào giữa trưa, nhưng do hiệu ứng nhiệt và độ ẩm cao, cảm nhận thực tế ngoài trời có thể tới 43 độ C. Đáng chú ý, chỉ số UV được dự báo đạt ngưỡng 12 - mức gây hại cho da và mắt. Mật độ mây trong ngày đua duy trì ở mức thấp (20-25%), đồng nghĩa với việc người tham gia phải thi đấu dưới nắng gắt trực diện ngay từ sớm.

VnExpress Marathon Cần Thơ 2025 thu hút 9.000 người tham dự. Ảnh: VnExpress Marathon

Các VĐV cự ly marathon xuất phát từ 3h sẽ có lợi thế trong 2-3 giờ đầu khi nền nhiệt còn thấp. Tuy nhiên, từ khoảng 7h, nhiệt độ tăng nhanh khiến phần cuối cuộc đua trở nên khắc nghiệt hơn, đặc biệt với những người có thời gian hoàn thành kéo dài.

Trong điều kiện nóng ẩm, cơ thể phải tăng tiết mồ hôi để làm mát, dẫn đến mất nước và điện giải nhanh. Khi đó, máu tập trung dồn ra dưới da để giải nhiệt, làm giảm lượng máu cung cấp cho cơ bắp, khiến nhịp tim tăng nhanh và tốc độ suy giảm. Nếu không kiểm soát tốt cường độ, VĐV rất dễ gặp phải các biến cố như chuột rút, kiệt sức hoặc sốc nhiệt.

Các chuyên gia khuyến cáo VĐV nên điều chỉnh chiến thuật theo hướng an toàn: giảm tốc độ so với mục tiêu ban đầu, duy trì nhịp độ ổn định và lắng nghe cơ thể. Việc bổ sung nước, điện giải cần thực hiện sớm và đều đặn tại các trạm tiếp nước cách nhau 1,5-2 km, đồng thời có thể sử dụng đá lạnh để làm mát vùng cổ, gáy, cổ tay nhằm hạ nhiệt nhanh.

Bên cạnh chiến thuật, trang phục thi đấu cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe. Người chạy nên ưu tiên các loại áo ba lỗ thể thao sáng màu, chất liệu mỏng nhẹ, thoáng khí để hạn chế hấp thụ nhiệt. Việc sử dụng thêm mũ lưỡi trai, kính mát và kem chống nắng thể thao sẽ giúp giảm tác động tiêu cực từ tia cực tím. Sau khi vượt qua vạch đích, VĐV cần nghỉ ngơi trong bóng râm, bổ sung nước từ từ và tuyệt đối không dội nước đá trực tiếp lên đầu để tránh nguy cơ co mạch đột ngột.

VnExpress Marathon Cần Thơ năm nay được tổ chức sớm hơn với nhiều thay đổi về cung đường. Ảnh: VM

VnExpress Marathon lần đầu hiện diện tại Tây Đô năm 2025, thu hút hơn 9.000 người, trở thành một trong những sự kiện thể thao quy mô lớn của khu vực miền Tây Nam Bộ. Năm nay, giải trở lại với nhiều điểm mới về thời gian tổ chức, cung đường và trải nghiệm thi đấu, thu hút 10.000 VĐV đăng ký tham gia.

Bên cạnh thi đấu, đến với Cần Thơ, người chạy có thể kết hợp du lịch, khám phá các điểm đến như chợ nổi Cái Răng, bến Ninh Kiều hay các vườn trái cây miệt vườn... Việc phát triển mô hình du lịch thể thao thông qua giải chạy đang giúp mảnh đất Tây Đô định hình rõ nét phong cách một thành phố trẻ năng động, nơi tinh thần thể thao hòa quyện cùng nhịp sống sông nước.

Minh Ngọc