16 hours ago
3
Quảng Cáo
0943778078
Vui chơi ngoài trời thường xuyên, ăn đủ chất, giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử có thể giúp trẻ tăng cường trí não, phát triển thể chất toàn diện.
Dinh dưỡng cân bằng
Trẻ em cần được cung cấp đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng gồm tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất để hỗ trợ phát triển.
Trẻ thường có xu hướng thích những món ăn có màu sắc bắt mắt, vì vậy cha mẹ có thể trang trí bữa ăn sinh động hơn để tăng hứng thú ăn uống. Phụ huynh nên bổ sung đa dạng thực phẩm như trái cây, rau củ, các loại hạt, đồng thời có thể chế biến sinh tố, bánh mì nướng hoặc món ăn tạo hình đơn giản như mặt cười.
Cho trẻ tham gia vào quá trình chuẩn bị bữa ăn cũng giúp tăng sự tò mò về thực phẩm, từ đó hình thành thói quen ăn uống lành mạnh và chủ động hơn.
Vận động thường xuyên
Với trẻ em, vận động không nhất thiết giống như người lớn. Trẻ có thể tập thể dục qua các trò chơi vui vẻ như nhảy múa, đạp xe, nhảy dây, chơi đuổi bắt. Người lớn nên đảm bảo trẻ được vui chơi ngoài trời mỗi ngày để phát triển thể chất khỏe mạnh, giải phóng năng lượng. Thói quen này cũng giảm thời gian bé chơi thiết bị điện tử.
Giấc ngủ chất lượng
Cha mẹ nên hình thành cho trẻ thói quen ngủ lành mạnh và hiểu tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe. Trước khi đi ngủ, trẻ có thể được hướng dẫn thư giãn bằng các hoạt động nhẹ nhàng như nghe nhạc nhẹ, đọc truyện hoặc trò chuyện ngắn như "Hôm nay, con thấy vui nhất điều gì?". Những thói quen này giúp trẻ dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Giấc ngủ chất lượng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sự tập trung, năng lượng và cảm xúc của trẻ trong ngày.
Định hướng trẻ lập kế hoạch
Một trong những cách hình thành lối sống có kế hoạch ở trẻ là xây dựng thói quen lập kế hoạch hằng ngày. Cha mẹ có thể làm gương bằng cách lên kế hoạch cho công việc và sinh hoạt của bản thân, gia đình và thực hiện theo đúng lịch trình.
Việc tuân thủ kế hoạch mang lại sự ổn định cho cuộc sống, đồng thời tạo điều kiện để trẻ chủ động sắp xếp và tham gia nhiều hoạt động phù hợp.
Quan tâm sức khỏe tinh thần
Dạy trẻ nhận biết và thể hiện cảm xúc từ sớm rất quan trọng. Cha mẹ có thể thường xuyên hỏi con câu như "Hôm nay, con cảm thấy thế nào?".
Trẻ viết nhật ký, thực hành lòng biết ơn góp phần xây dựng trí tuệ cảm xúc. Bé cần hiểu rằng, chia sẻ cảm xúc của bản thân là điều cần thiết. Khi trò chuyện với các thành viên trong gia đình, trẻ có thể học cách ứng xử, hiểu tính cách của mỗi người.
Giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử
Thời gian sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều có thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung của trẻ. Vì vậy, cha mẹ nên giới hạn thời gian dùng điện thoại, máy tính bảng hoặc tivi, đồng thời khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời và tương tác trực tiếp với mọi người.
Lê Nguyễn (Theo Times of India, WebMD)
Độc giả gửi câu hỏi về nhi sơ sinh tại đây để bác sĩ giải đáp
