5 lý do nên uống trà quế thường xuyên

Trà quế chứa chất chống oxy hóa giúp làm ấm cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và có lợi cho quá trình kiểm soát đường huyết.

Cải thiện tiêu hóa

Theo Hindustan Times, uống một tách trà quế ấm giúp làm dịu dạ dày, giảm đầy hơi, khiến dạ dày cảm thấy nhẹ nhàng. Tính ấm của quế có thể làm dịu các triệu chứng khó chịu nhẹ ở đường ruột, thúc đẩy chức năng tiêu hóa trơn tru.

Giàu chất chống oxy hóa

Quế chứa nhiều polyphenol, hỗ trợ chống lại stress oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch tổng thể. Đồ uống có thể bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh mạn tính như bệnh tim, tiểu đường. Ngoài ra, chúng còn có tác dụng giảm viêm, hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Viêm mạn tính là phản ứng miễn dịch kéo dài, khiến các tế bào khỏe mạnh liên tục bị tấn công. Tình trạng này phá hủy mô, ức chế hệ miễn dịch, là nguyên nhân cốt lõi dẫn đến ung thư, tiểu đường type 2, tim mạch, bệnh Alzheimer.

Giảm đau họng và ho

Uống trà quế góp phần làm dịu cơn đau họng, giảm triệu chứng nhiễm trùng theo mùa và cảm lạnh tự nhiên. Điều này do quế có nhiều chất dinh dưỡng hoạt động như chất long đờm tự nhiên, làm dịu viêm họng, khi kết hợp với mật ong và gừng giúp phát huy hiệu quả tốt hơn.

Trà quế chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa. Ảnh được tạo bởi AI

Giảm dị ứng

Quế có đặc tính chống viêm góp phần giảm các triệu chứng liên quan đến dị ứng theo mùa như hắt hơi, nghẹt mũi và chảy nước mắt. Vào những ngày mưa ẩm ướt hoặc ảm đạm, buổi sáng mùa đông se lạnh, uống trà quế làm tỉnh táo đầu óc, tăng cường sự tập trung và cải thiện tâm trạng, theo Times of India.

Điều chỉnh lượng đường trong máu

Hợp chất hoạt tính sinh học như cinnamaldehyde trong quế có tác dụng tương tự insulin và giúp cải thiện độ nhạy cảm với insulin. Insulin là một hormone đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh lượng đường trong máu bằng cách tạo điều kiện thuận lợi cho việc hấp thụ glucose từ máu vào tế bào để sản sinh năng lượng. Bằng cách tăng cường độ nhạy cảm với insulin, quế hỗ trợ ổn định lượng đường trong máu, đặc biệt là sau bữa ăn.

Phụ nữ mang thai, người mắc bệnh gan, rối loạn đông máu hoặc đang dùng thuốc điều trị tiểu đường, huyết áp nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng quế thường xuyên. Ngoài ra, không nên uống trà quế khi bụng quá đói để hạn chế cảm giác khó chịu ở đường tiêu hóa.

Để chọn quế chất lượng, nên chú ý đến loại, màu sắc, độ dày và mùi hương. Quế ngon thường khô ráo, có lớp tinh dầu bóng nhẹ trên bề mặt, không bị ẩm mốc hay có mùi lạ.

Lê Nguyễn (Tổng hợp)

Độc giả gửi câu hỏi về dinh dưỡng tại đây để bác sĩ giải đáp