3 thói quen trước khi ngủ gây bệnh mãn tính

Giấc ngủ không chỉ là thời gian nghỉ ngơi mà còn quyết định lớn đến sức khỏe lâu dài. Thế nhưng, một số thói quen phổ biến lại như thức khuya, sử dụng điện thoại trước khi ngủ, ăn uống không đều độ,... đang âm thầm phá vỡ nhịp sinh học và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường. 

3 thói quen trước khi ngủ gây bệnh mãn tính